三大桩功

三大桩功包括虚桩、呆架势、呆架连环桩，是古轮拳法一切捶把套路的基础所在。

桩功贵在坚持，素有“三年桩功方为入门”之说。

不但对于初学者而言桩功是重中之重，对于练拳多年之人，亦是每日的必修课。

站桩本是修禅，因心无所碍，故气无所滞，忘我而不失我，终达身心无二，禅武合一之境。

六大基本步法

六大基本步法是捶把套路的基础
包括马步、弓步、丁步、虚步、独立步、扑步

进阶步法

为基础步法之上的进阶训练
包括劈腿、单踩脚、二起脚、猿猴跳、移闪

进阶身法

身法与步法的综合性训练
包括三步化一、马步出捶、亮翅、腾挪、旋身扑步

盘根一路

盘根一路以下盘的训练为主，在运动中融合了六大基本步法。

是古轮拳法的入门必修内容。

盘根二路

盘根二路为下盘训练的进阶套路，在盘根一路的基础上强化了对周身开合的训练。